מהם אלקטרוליטים?

אלקטרוליטים הם מינרלים חיוניים המסייעים בשמירה על מאזן הנוזלים בגוף, תפקוד תקין של השרירים, איזון חומצה-בסיס בדם והעברת אותות עצביים. כאשר אנו מזיעים במהלך פעילות גופנית מאומצת, הגוף מאבד כמות משמעותית של נוזלים ואלקטרוליטים. לכן, השלמה של אותם מינרלים חיונית לתפקוד תקין של הגוף ולמניעת עייפות או התכווצויות שרירים.

סוגי האלקטרוליטים העיקריים:

• נתרן (Sodium):
  נתרן הוא אחד האלקטרוליטים המרכזיים בגוף, והוא אחראי על ויסות מאזן הנוזלים בתאים ומחוצה להם. בנוסף, הוא מסייע בשמירה על לחץ דם תקין ומאפשר תפקוד תקין של השרירים.
• אשלגן (Potassium):
  אשלגן מסייע בהעברת אותות עצביים, כיווץ שרירים ושמירה על קצב לב תקין. מחסור באשלגן במהלך אימון עלול להוביל להתכווצויות שרירים ולעייפות.
• מגנזיום (Magnesium):
  מגנזיום מסייע בהפחתת עייפות ובהרפיית השרירים. בנוסף, הוא משתתף במעל ל-300 תהליכים ביוכימיים בגוף, כולל ייצור אנרגיה.
• סידן (Calcium):
  סידן חשוב להתכווצות השרירים ולחיזוק העצמות. במהלך פעילות גופנית, סידן מסייע בשחרור אנרגיה לתפקוד תקין של השרירים.

למה חשוב להשלים אלקטרוליטים בזמן אימון?

במהלך אימון גופני אינטנסיבי, הגוף מאבד כמות גדולה של נוזלים ומינרלים דרך הזיעה. איבוד זה עלול לפגוע בביצועים, להוביל לעייפות ואף לגרום להתכווצויות שרירים. משקה איזוטוני המכיל אלקטרוליטים חיוניים מסייע לשמור על מאזן הנוזלים ומחזיר לגוף את מה שהוא מאבד, כך שתוכלו להמשיך להתאמן במלוא האנרגיה.

איך ניתן להשלים אלקטרוליטים בצורה מיטבית?

• משקאות איזוטוניים: הדרך הקלה והמהירה ביותר להחזיר לגוף את האלקטרוליטים היא באמצעות משקה איזוטוני איכותי, כמו INSTICK Sport Active. המשקה מספק אלקטרוליטים וויטמינים במינון מדויק ומסייע בשמירה על ביצועים גבוהים בזמן אימון.
• תזונה עשירה במינרלים: מזונות כמו בננות, שקדים, תרד ויוגורט עשירים באשלגן, מגנזיום ונתרן. שילוב של מזונות אלו בתפריט היומי תורם לשמירה על מאזן אלקטרוליטים תקין.
• צריכת מים מספקת: בנוסף לאלקטרוליטים, חשוב לשתות מים כדי לשמור על הידרציה נכונה לאורך האימון.

יתרונות של INSTICK Sport Active להשלמת אלקטרוליטים:

INSTICK Sport Active הוא משקה איזוטוני ייחודי המיועד להשלים את האלקטרוליטים החסרים בגוף במהלך פעילות גופנית מאומצת.

• 0% סוכר, 0 קלוריות – הידרציה בריאה ונקייה מסוכר
• עשיר באלקטרוליטים: אשלגן, מגנזיום, נתרן וסידן
• תמיכה בהתאוששות מהירה של השרירים
• בטעמים מרעננים של אשכולית והדרים
• נוח לנשיאה – מתאים לכל סוגי האימונים

איך מכינים את המשקה?

• פותחים מקלון אחד של INSTICK Sport Active.
• מוזגים לתוך 0.5 ליטר מים קרים או חמים.
• מערבבים היטב ונהנים ממשקה איזוטוני בריא ומרענן.

טיפ: אפשר לווסת את רמת המתיקות לפי כמות המים – פחות מים לטעם חזק יותר, יותר מים לטעם קליל.

סיכום:

אלקטרוליטים הם מרכיב קריטי לתפקוד הגוף בזמן פעילות גופנית. עם INSTICK Sport Active, תוכלו להחזיר לגוף את כל מה שהוא מאבד בזמן אימון – בצורה בריאה, טעימה וללא סוכר.